Programas
Programas Essenz para Corpo e Mente
O Programa de Pilates do Essenz Body & Mind Studio oferece sessões em grupo e sessões individuais, permitindo que cada praticante escolha a abordagem mais adequada às suas necessidades.
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O Programa Fitness 3F’s é um treino de exercício físico progressivo que combina movimento funcional, força localizada e flexibilidade. A metodologia integra os princípios do Método Pilates (respiração, equilíbrio, concentração, controlo, centro, coordenação, precisão, ritmo e fluidez) garantindo qualidade de movimento, segurança e eficiência em cada sessão.
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O Programa MAMÃ FELIZ integra um Programa de Exercício Físico e Encontros de Educação para a Saúde durante a gravidez e o pós‑parto. Criado em 2022 no âmbito do Mestrado em Atividade Física e Saúde, é pioneiro na Região dos Açores e baseia‑se em evidência científica para promover um estilo de vida ativo e saudável nesta fase especial da vida.
Ver maisSobre nós
O Essenz Body & Mind Studio
O Essenz Body & Mind Studio é um espaço dedicado ao bem-estar físico e mental, criado com o propósito de promover uma prática consciente do movimento e um estilo de vida ativo e saudável.
Através de programas baseados no método pilates clássico e clínico, exercício funcional e treino de força, o Essenz oferece sessões individuais e de grupo que ajudam a melhorar a postura, fortalecer o corpo, aumentar a mobilidade e reduzir o stress do dia-a-dia.
A nossa abordagem é centrada na pessoa, respeitando as necessidades, objetivos e ritmo de cada praticante. Procuramos proporcionar um ambiente acolhedor, tranquilo e motivador, onde cada pessoa possa cuidar do seu corpo e da sua mente.
O Essenz Body & Mind Studio dispõe de dois espaços de prática presencial, localizados em Angra do Heroísmo e na Praia da Vitória, oferecendo diferentes programas de exercício e bem-estar dirigidos para a população em geral e populações especiais, incluindo o programa Mamã Feliz, dedicado ao exercício físico durante a gravidez e no período pós-parto.
Acreditamos que o movimento consciente é um dos pilares fundamentais para uma vida mais saudável, equilibrada e com maior qualidade de vida.
Porque escolher a Essenz
O Seu Espaço para Equilíbrio e Bem-Estar
No Essenz Body & Mind Studio promovemos a prática de Pilates como forma de melhorar a saúde, o movimento e o bem-estar.
As sessões são orientadas por profissionais qualificados e adaptadas às necessidades de cada pessoa.
Pilates para Corpo e Mente
Sessões que promovem consciência corporal, controlo do movimento e equilíbrio entre corpo e mente.
Movimento e Condição Física
A prática regular contribui para melhorar a força muscular, mobilidade, flexibilidade e postura.
Acompanhamento Profissional
As sessões são orientadas por profissionais qualificados, garantindo uma prática segura e adaptada.
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Se tiver alguma questão sobre os nossos Programas de Exercicio: Pilates, Fitness 3F’s ou Mamã Felizm horários ou procedimentos de admissão nos Programas, entre em contacto connosco. Teremos todo o gosto em ajudar.
Saudações Ativas.
Precisa de ajuda?
essenz@gerazores.pt
Rede móvel nacional
+351 926 556 386
Testemunhos dos
nosso clientes
Ana Martins
"Comecei a praticar Pilates na Essenz e rapidamente senti melhorias na postura e na mobilidade. As sessões são muito bem orientadas e o ambiente é excelente."
Carla Furtado
"As aulas ajudam-me a aliviar tensões do dia a dia e a sentir-me mais equilibrada física e mentalmente. Recomendo a quem procura bem-estar e qualidade de vida."
Sofia Pereira
"Adoro a forma como os exercícios são adaptados a cada pessoa. Sinto-me sempre acompanhada e motivada durante as sessões."
Marta Silva
"O Pilates ajudou-me a fortalecer o corpo e a melhorar a consciência corporal. O estúdio tem um ambiente muito tranquilo e profissional."
Joana Costa
"Depois de começar a praticar Pilates, sinto-me mais flexível e com mais energia no dia a dia. As sessões são muito completas."
Patrícia Rocha
"Um espaço fantástico para cuidar do corpo e da mente. As aulas são dinâmicas e muito bem orientadas."
Ana Martins
"Comecei a praticar Pilates na Essenz e rapidamente senti melhorias na postura e na mobilidade. As sessões são muito bem orientadas e o ambiente é excelente."
Carla Furtado
"As aulas ajudam-me a aliviar tensões do dia a dia e a sentir-me mais equilibrada física e mentalmente. Recomendo a quem procura bem-estar e qualidade de vida."
Sofia Pereira
"Adoro a forma como os exercícios são adaptados a cada pessoa. Sinto-me sempre acompanhada e motivada durante as sessões."
Marta Silva
"O Pilates ajudou-me a fortalecer o corpo e a melhorar a consciência corporal. O estúdio tem um ambiente muito tranquilo e profissional."
Joana Costa
"Depois de começar a praticar Pilates, sinto-me mais flexível e com mais energia no dia a dia. As sessões são muito completas."
Patrícia Rocha
"Um espaço fantástico para cuidar do corpo e da mente. As aulas são dinâmicas e muito bem orientadas."
Arietta Preston
"From the moment I walked in, I felt genuinely cared for. The doctors took the time to explain everything and answered all my questions."
Rita Fernandes
"As aulas de Pilates na Essenz ajudaram-me a melhorar a postura e a reduzir dores nas costas. É um espaço muito acolhedor."
Helena Andrade
"Desde que comecei a praticar Pilates sinto-me mais ativa e com mais energia. As sessões são sempre muito bem orientadas."
Daniela Rocha
"Gosto muito da forma como cada exercício é explicado e adaptado. Sinto-me sempre confortável e motivada a continuar."
Inês Carvalho
"O Pilates tem sido fundamental para melhorar a minha mobilidade e flexibilidade. Recomendo a quem procura cuidar da saúde."
Sara Oliveira
"As aulas são equilibradas e ajudam a fortalecer o corpo sem sobrecarga. É um momento da semana que espero sempre com entusiasmo."
Arietta Preston
"From the moment I walked in, I felt genuinely cared for. The doctors took the time to explain everything and answered all my questions."
Rita Fernandes
"As aulas de Pilates na Essenz ajudaram-me a melhorar a postura e a reduzir dores nas costas. É um espaço muito acolhedor."
Helena Andrade
"Desde que comecei a praticar Pilates sinto-me mais ativa e com mais energia. As sessões são sempre muito bem orientadas."
Daniela Rocha
"Gosto muito da forma como cada exercício é explicado e adaptado. Sinto-me sempre confortável e motivada a continuar."
Inês Carvalho
"O Pilates tem sido fundamental para melhorar a minha mobilidade e flexibilidade. Recomendo a quem procura cuidar da saúde."
Sara Oliveira
"As aulas são equilibradas e ajudam a fortalecer o corpo sem sobrecarga. É um momento da semana que espero sempre com entusiasmo."
