Perguntas Frequentes (FAQ's)
O que é o Essenz Body & Mind Studio?
O Essenz Body & Mind Studio é um espaço dedicado ao bem-estar físico e mental, onde são desenvolvidos programas de exercício baseados em Pilates, treino funcional e movimento consciente. O objetivo é promover saúde, equilíbrio e qualidade de vida.
Que tipos de aulas existem no Essenz?
O Essenz disponibiliza diferentes tipos de sessões:
Pilates em grupo (Mat)
Pilates em grupo com treino funcional
Pilates individual (Mat ou Reformer)
Programa Mamã Feliz para gravidez e pós-parto
Todas as sessões são orientadas por profissional qualificado
Preciso ter experiência para começar Pilates?
Não. As aulas são adaptadas ao nível de cada pessoa, sendo adequadas tanto para iniciantes como para praticantes mais experientes.
O Pilates ajuda a melhorar dores nas costas ou postura?
Sim. O Pilates é especialmente conhecido por ajudar a melhorar a postura, fortalecer os músculos profundos e aumentar a mobilidade, contribuindo para a redução de dores musculares e articulares.
É necessário fazer uma avaliação antes de iniciar as aulas?
Embora não seja obrigatório, é recomendada uma avaliação inicial para identificar as necessidades, objetivos e condição física de cada praticante. Esta avaliação permite adaptar o programa de exercício de forma mais segura e eficaz.
O que é o programa Mamã Feliz?
O Mamã Feliz é um programa desenvolvido para promover a prática segura de exercício físico durante a gravidez e no período pós-parto, ajudando a melhorar o bem-estar físico e emocional da mãe.
O exercício é seguro durante a gravidez?
Sim, quando orientado por profissionais qualificados. O programa Mamã Feliz inclui exercícios adaptados a cada fase da gravidez, respeitando sempre as necessidades e limitações de cada mulher.
Existem aulas individuais?
Sim. O Essenz oferece sessões individuais de Pilates que permitem um acompanhamento totalmente personalizado, ideal para quem pretende um treino mais específico ou adaptado.
Onde ficam localizados os estúdios Essenz?
O Essenz tem dois espaços na Ilha Terceira:
Angra do Heroísmo
Espaço R – Ladeira de São Bento
Praia da Vitória
Clube Naval da Praia da Vitória
Como posso marcar uma aula?
Pode entrar em contacto através do telefone, redes sociais ou do formulário disponível no site para obter informações e marcar a sua sessão.
