Mamã Fit & Funcional
Sessões Individuais & Grupo
Ser mãe é uma viagem profundamente transformadora para o corpo e para a mente.
As sessões FIT & FUNCIONAL são concebidas para responder às necessidades específicas do período pós‑parto, promovendo adaptações positivas para elevar o bem-estar físico e mental e melhorar a funcionalidade.
A promoção de uma rotina de exercício regular, progressiva e monitorizada nesta fase especial da vida contribui para otimizar a recuperação pós‑parto (tanto após parto vaginal como cesariana), favorecendo a restauração da força dos músculos profundos “CORE”, melhoria da postura, redução de desconfortos músculo-esqueléticos e a normalização dos padrões respiratórios.
O programa integra exercícios orientados para a funcionalidade, mobilidade, estabilidade, resistência muscular e controlo neuromuscular, ajustados ao estado clínico da praticante, nível de fadiga, resposta ao esforço e evolução individual.
