Mamã Zen & Pilates
Sessões Individuais & Grupo
O Método Pilates Clínico adaptado à gravidez é uma abordagem holística que reforça a ligação corpo‑mente e oferece às futuras mães uma rotina de exercício físico ajustada às necessidades de cada trimestre.
As sessões decorrem num ambiente ZEN e promovem momentos de atividade física adequados a esta fase especial da vida.
Esta metodologia foca‑se na melhoria das componentes da aptidão física relacionadas com a saúde e a habilidade motora, contribuindo para o bem‑estar global durante a gestação.
Equilíbrio
Movimento
Bem-estar
Respiração
Vitalidade
Consciência
Força
Postura
Controlo
Flexibilidade
Equilíbrio
Movimento
Bem-estar
Respiração
Vitalidade
Consciência
Força
Postura
Controlo
Flexibilidade
